2 tygodnie. środek działa tylko mam wątpliwość że tam jest test bo w małej dawce testa zawsze libido mi skakało w góre. co może być zamiast testa? pewnie wszystko:) spotkałem się z wałami że zamiast innego środka był test ale żeby zamiast testa było coś innego pierwszy raz. zawsze po teście rośnie libido?
[...] podchwytem, ale prostowniki odmówiły, więc musiałem się ratować maszyną. Plecy 1. Podciąganie (neutral) 4x max 7xcc/4xcc+6 negatywów/12 negatywów/10 negatywów Kiedy pierwszy raz zobaczyłem ten chwyt na siłce, to od razu postanowiłem go przetestować. O dziwo w pierwszej serii dałem radę zrobić wszystkie powtórzenia sam, a na dodatek [...]
[...] 10/10/10/10 5. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 20/20/20 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj wybraliśmy się znowu na publiczną siłke i pierwszy raz robiłem trening nóg na maszynach ,także powiem że jestem zadowolony .Ciężary na suwnicy były dość dobre nawet się takich nie spodziewalem (ciężar podany jest to [...]
[...] stosik książek z przepisami kulinarnymi i poszukam czegoś dla siebie. Aż nie wierzę, że to robię |-). No i złamię kilka zakazów, a niech tam! Zupę na wywarze mięsnym jadłam pierwszy raz od prawie roku. Pycha! 8-) TRENING – orbitrek (40 minut) – poziom 3-12. Moje ucho jednak przyhamowało i czuję się lepiej. Mimo to właściwy trening zrobię [...]
[...] dzięki Tobie wiem już jak wykonywać ćwiczenia, no i że muszę baardziej walczyć, z każdym kg więcej i mocniej :-) i oczywiście - więceeeej wody! ;-) Przyznam, że to był mój pierwszy tak męczący trening. Jak szłam na przystanek czułam palące uda, pośladki, i ręce rzecz jasna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, cukinia, [...]
Tydzien 1 dzień 6 ostatni trening w tym tygodniu musze przyznać, że nieźle sie przy nim wypociłam, szczególnie przy pierwszym obwodzie :) wypady z przeskokiem i przysiady z wyskokiem - masakra trening 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad x25 25/50/25 b. b. wypady x12 na noge 4kg na ręke [...]
do poniedziałku wyzdrowieję ;-) wczoraj już grałem w piłkę - pierwszy mecz w tym sezonie %-) fajnie się grało - ja jako bramkarz - jestem zadowolony z swojej wczorajszej dyspozycji %-) http://playarena.pl/uf/media/images_full/79060-5306d960-3300-c15e.jpg mam już opcję na plan treningowy: 5-10-15 sobie zrobię ;-) najbliższe 2 tygodnie poświęcę na [...]
[...] to trening nie na teraz, bo jeszcze troszke mi brakuje. Czy lepszym? Wydaję mi się, że nie rozwinie do tego stopnia mm tak jak ja bym to sobie wyobrażał. Aczkolwiek pierwszy raz taki trening zobaczyłem i stwiedzam ze bardzo interesujący. Jesli chodzi o te przysiady to rozmawiałem z jednym z bardziej szanowanych trenerów i sam mi [...]
[...] Przez te trzy miesiące zrzuciłem ok. 10kg. Moja dieta początkowo była straszna - Śniadanie: Jajecznica z dwóch jajek, na obiad kurczak 500g i to wszystko co jadłem przez ok pierwszy miesiąc. Dopiero w drugim miesiącu zacząłem jeść brązowy ryż,makaron,chleb razowy etc.Obliczyłem ze wzoru że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2200 kcal,dlatego że [...]
[...] 10/10/10/10 5. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 20/20/20 /SFD/Images/2015/12/31/e332b192e8524ca7b80c481dbeac8e3b.png Dzisiaj wybraliśmy się znowu na publiczną siłke i pierwszy raz robiłem trening nóg na maszynach ,także powiem że jestem zadowolony .Ciężary na suwnicy były dość dobre nawet się takich nie spodziewalem (ciężar podany jest to [...]
[...] nóg - jakoś poszło, ale na 3 seriach się skończyło. Jestem zadowolony połowicznie, bo czułem bardzo jak się klatka rozciąga, ale kurde muszę nabrać siły. 6. Wycisk flarowy - pierwszy raz robiłem takie wyciskanie. Myślę, że poszło dobrze, bo klatka również bardzo ładnie się spinała. Ciężar i repsy dla Was śmieszne, ale potrzebowałem niestety [...]
No ja mam weekend leżący na bank:D W środę pierwszy raz łydki robiłem to dziś chodziłem na paluszkach :D Jakoś będzie :) Myślę , że może jutro jakieś fotki zrobię :)
Witam, przejde odrazu do rzeczy jakies 2 lata temu pierwszy raz dostrzeglem problem ze zgaga, wzialem ze 3x tabletke i przeszlo a przed wzieciem kilka dni pod rzad troche mnie trzymala, wszystko bylo okey az do nie dawna, kiedy wyjechalem na praktyki wiadomo nie zdrowe jedzenie alkohol, zgaga codziennie, wrocilem do domu wszystko wrocilo do normy, [...]
[...] :* Już zabieram się za odrabianie forumowych zaległości. Days number sixty two, sixty three and sixty four - Are you here to socialize, or to train? Nogi (środa) Czyli pierwszy dzień na siłce AZS WAT. Ciężko było się zorganizować w tym tłoku, ale mimo lekkiej dezorientacji, przez którą pokićkałem kolejność ćwiczeń, skutecznie utrudniłem [...]
napisze jeszcze tylko na koniec o silowni mojej. gdy poszlam tam pierwszy raz (a wtedy juz czytalam sfd chwile) to powiedzialam instruktorowi - prosze mi pokazac cwiczenia z wolnymi ciezarami :) zapytal czy kiedys cwiczylam silowo, powiedzialam ze nie, ale wiem z zaufanego zrodla ( :P ) ze cwiczenia z wolnymi ciezarami sa duzo lepsze poniewac [...]
[...] reszta ok aero udało się zrobić w pełnym wymiarze. w sumie ten 3 dzień jest najprzyjemniejszy z wszystkich trzech, być może dlatego, że więcej ćwiczeń bardziej izolowanych. pierwszy 3 treningi siłowe zapoznawcze za mną. ogólnie jestem zadowolona, bo już spokojnie będę mogła następnym razem zaplanować ciężary. organizm chyba przetrawił szok [...]
decanoate???
